Välkommen! Vilket bra första inlägg! 

Hur våra hästar tränar styrs av ålder och utbildning. Unghästarna jobbar inte varje dag och ganska korta pass. Min erfarenhet är att de blir fortare trött i huvudet än i kroppen.

Äldre tävlingshästar tränar alla dagar i veckan och i betydligt längre pass. Det brukar bli några veckors vila om året, ofta när tävlingssäsongen är slut och sedan en liten lugnare period med mycket skritt när underlaget är dåligt under vintern. Det blir ju alltid någon vecka eller två med isgata vilket ändå är svårt att träna vettigt på. I övrigt är enda vilan dagen efter tävling.

Hösten använder vi normalt till att konditionsträna, lite annat blir det också men fokus ligger på konditionsträningen. Den gör vi alltid i form av intervallträning. Efter nyår flyttas fokus till styrka och teknikträning. Under säsong (april - oktober) ligger fokus på teknik och att hålla hästen mjuk och smidig samt på gott humör. Vi tränar inget för att förbättra kondition och styrka utan underhåller bara nivån som hästen befinner sig på.

Personligen tycker jag att det är viktigt att öka stegvis så att man inte riskerar träningsrelaterade skador. Kondition och styrka kan man förbättra väldigt snabbt, mycket snabbare än senor och skelett hinner förbättra sig.

Ett tips är att föra dagbok. Då ser man hur man har tränat vilket gör det lättare att undvika att bli fartblind.

Kopierade datan från träningsappen jag använder. Ett normalt konditionspass för vår 13-åring som är tränad för elitklass. Denna dagen gjorde han travintervaller med 10 minuters skrittpaus i mitten av passet samt i början och slutet.
(Det finns inte körning i appen, därför står det ridning. Kaloriberäkningen är baserad på ridning. I övrigt stämmer datan.)

Title

-

Sport

Riding

Start Time

Dec 10, 2011 12:14 PM

Distance

22.46 km

Duration

1h:51m:43s

Avg Speed

12.1 km/h

Max Speed

114.3 km/h

Calories

673 kcal

Altitude

-125 m / 295 m

Elevation

5437 m ↑ / 5554 m ↓

Heart Rate

- / -

Jag googlade på pulsmätare och hittade denna fantastiska artikel av KG Holgersson.

Handlar i.o.f.s. om hur man grundtränar travare men metoderna är applicerbara på vilka hästar som helst.

Jag har en unghäst som är precis nyinkörd och vi håller oss enbart till skritt än så länge.

Vi har ett nästan varannadags-system.

Måndag -  Vila
Tisdag - Körning
Onsdag - Vila
Torsdag - Körning
Fredag - Vila
Lördag - Annan aktivitet (t ex tömkörning ute, dra däck, harva eller häng&kläng)
Söndag - Körning

Vi håller sällan på mer än 20 min/gång.

#3 Hur gammal är din unghäst?

#4 Han är 3 ½ år. Blir 4 sista mars nästa år.